Seiさん
最新の記録ノート
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17年01月27日(金)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)・コーヒー 【昼ごはん】 調理パン・モズクスープ・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 鶏肉の中華風炒め・中華玉子スープ・温野菜(キャベツ)・漬物類・明太子・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 記章:30 曇のち晴れ 昨晩は導入剤半錠飲んで就寝朝まで熟睡できた 9時過ぎに散歩に出る。青梅街道を横断したところで パトカーに止められ横断禁止の注意を受ける 住所氏名電話番号まで聞かれたが何か意味があるのか 今日は暖かかったせいか野鳥の出現が多い 釜の淵・永山・釜の淵から帰宅(永山は2日続けて不作だ) 帰ってきて撮影した種類を数えるとなんと12種の野鳥^^ かなりの種類にびっくりした。 13897歩9.0㌔歩く 体重68.60㎏ BMI22.1体脂肪21.3筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1462 体内年齢57歳
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