no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月27日(金)

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉の中華風炒め・中華玉子スープ・温野菜(キャベツ)・漬物類・明太子・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
記章:30 曇のち晴れ
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝朝まで熟睡できた
9時過ぎに散歩に出る。青梅街道を横断したところで
パトカーに止められ横断禁止の注意を受ける
住所氏名電話番号まで聞かれたが何か意味があるのか
今日は暖かかったせいか野鳥の出現が多い
釜の淵・永山・釜の淵から帰宅(永山は2日続けて不作だ)
帰ってきて撮影した種類を数えるとなんと12種の野鳥^^
かなりの種類にびっくりした。
13897歩9.0㌔歩く
体重68.60㎏ BMI22.1体脂肪21.3筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1462 体内年齢57歳

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
115mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
57
体年齢() のグラフ
心拍数
65回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13897歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.6kg
体重(kg) のグラフ
   
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