Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年01月26日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
マグロの竜田揚げ・スンドゥブ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝し朝まで熟睡できた＾＾
9時過ぎに散歩に出る。釜の淵は野鳥がいっぱいいた。最近出現したアトリや・シジュウガラ・コゲラ・ジョウビタキ・ヒヨドリ
シメ・ツグミ・シラサギと撮影する。橋下のカワセミは今日も会えず。一通り撮ってから永山丘陵へ向かう
丘陵では野鳥の姿があまり見なかった。不思議なものでこちらにはいなくて撮影は空振りに終わる
11200歩7.2㌔歩く
体重68.35㎏ BMI22.1体脂肪21.8筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1447 体内年齢58歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記