no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月29日(日)

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
ペッパーポークと玉ねぎのマリネ・鶏肉と根野菜の煮込み・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床 7:00 曇のち晴れ
昨晩は導入剤半錠飲んで2時までパソコン部屋にで画像加工
就寝2:00で朝まで熟睡し目覚ましで7:00に起きる
最近あたたかな気候で少し気持ちが悪い。今日も暖かで野鳥のさえずりも良く聞こえ
釜の淵にもいるかと思うが余り出現しない、早めに永山丘陵へ息がこちらもあまりいない
再度釜の淵に行くが野鳥はシジュウガラが多くほかの野鳥があまり見られない
何処に行ってしまったのか・・・全く不可解だ
17298歩11.5㌔歩く
体重68.80㎏ BMI22.2体脂肪21.3筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1467 体内年齢57歳

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
135mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
57
体年齢() のグラフ
心拍数
65回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.35kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17298歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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