no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Seiさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
17年01月31日(火)

no title

< no title  | no title >
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
河辺夢庵にて外食 すき焼き定食
【夜食】

【今日の感想】
起床 快晴
昨晩は導入剤を飲まずに2時頃就寝昨晩も2時過ぎまで起きていたので眠くなる
はずだが明け方まで和室で過ごし4時ごろうたた寝で寝ずじまい
史ちゃんは仕事で8時に出掛ける。したがって 朝の散歩も早くなり8時過ぎに家を出る
昨日に比べれば寒いがこの時期としては暖かいが今日は北東の風で野鳥も少ない
永山グラウンドへいって不発に終わり再度釜の淵に戻りシジュウガラやジョウビタキを撮って帰宅
午後は車を洗車して河辺河原に行ってみる。風があり野鳥の姿は少ないがカワラヒやホオジロを撮る
7時に史ちゃんと河辺で待ち合わせて夢庵で食事する
23098歩15㌔歩く
体重68.15㎏ BMI22.0体脂肪21.9筋肉量50.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1441 体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
113mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
58
体年齢() のグラフ
心拍数
66回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
睡眠時間
2時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
23097歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.15kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする