no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月01日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ヘルシーキムチ鍋風
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ブリの照り焼き　大根ツナサラダ さつま揚げと玉ねぎ煮 高野豆腐煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 27.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
16時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
いわきゅう ヘルシーキムチ鍋風（1人前） 319 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 62.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
高野豆腐煮（1人前） 177 kcal
さつま揚げと玉ねぎ煮（0.8人前） 132 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 323 kcal
  1967 kcal
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