no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月04日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　大根おろし 豚汁　キャベツ　ポン酢
【間食】
【晩ごはん】チジミ　大根煮　鰯塩焼き 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 390 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
豚汁（0.5人前） 117 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トップバリュー ポン酢（2人前） 19.2 kcal
18時
チヂミ（1人前） 257 kcal
大根煮（1人前） 47.2 kcal
鰯塩焼き（1人前） 136 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1936 kcal
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