金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月10日（金）

金曜日
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寒い。(^^)
[breakfast]
メンチカツパンと野菜ジュース。(^^)

[lunch]
おにぎりと味噌汁。(^^)

[super]
松屋で晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15808歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ミニバーガー　メンチカツ（1人前） 302 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（2人前） 200 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
15時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
19時
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（1人前） 657 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（3人前） 123 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  2134 kcal
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