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17年02月10日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
野菜サンド・ジャムパン・玉子スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
花咲蟹味噌汁・チキンカツ(キャベツ・トマト)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
7時起床 晴れのち曇り
昨晩も和室炬燵でうたた寝状況 7時に起きる
2時前から和室炬燵に入りうたた寝状況 いつの間にか炬燵で寝てしまう
あきる野市の小峰公園に車で行って来た。青梅より雪が降っているのでびっくり
雪が降った後なので野鳥の出現も少ない。眺望遠を持ったカメラマンがルリビタキを撮っていた
邪魔してはいけないので撮影は遠慮する。あまりに野鳥がいないので帰りがけ河辺の河原に寄ってみる
ジョウビタキ・カシラダカ・ツグミ・カワラヒワ・シラサギを撮る
6114歩3.8㌔歩く
体重68.70㎏ BMI22.2体脂肪22.2筋肉量51.95㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1484 体内年齢55歳
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| 【記録グラフ】 |
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