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17年02月09日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部焼
【間食】
【晩ごはん】
鯵の文化焼き・おでん・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 曇のち小雪
昨晩は和室の炬燵でうたた寝し、5時にベッドで眠り7時に目が覚めた
眠たいが完全横になると寝付けず起きてしまう。睡眠導入剤を飲めばいいのだが、今は飲まないようにしている
雪か雨が降りそうな空模様だが散歩に出る。鮎美橋の上の方にトビがとまっていた。珍しいので写真を撮っておいた
カワラヒワ・ツグミ・ムクドリ・ジョウビタキを撮る
帰ってから、ちいちゃんの北海道土産にもらった花白豆を煮る
去年産の新豆なので軟らかく煮ることができた＾＾
9406歩5.9㌔歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪21.3筋肉量51.00㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1456 体内年齢57歳
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| 【記録グラフ】 |
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