Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月08日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
ラザニア・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
おでん・鯛めし・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：45 快晴
昨晩はなかなか眠れず、和室の炬燵でうたた寝をして過ごした
それでも、3時間強眠ったようだ。一日不思議と眠くなかった
八王子の都立小宮公園に野鳥を撮りに行った。かなり細くて複雑な道をナビがガイドしてくれたどり着く＾＾
ナビがなかったら、迷いそうだった＾＾
園内は広くビジターセンターから放射状に野鳥の名前の付いた道がある
駐車場からセンターに行き、トイレを済ませてから小道に入ると、早速シジュウガラ、ガビチョウ、コゲラの歓迎を受ける
平日だがカメラマンやバードウォッチャーや散歩の人と出会う
初めてなので昆虫を撮っている方に話しかけると色々なことを説明してくれた。
2時間弱案内を廻っていると様子がわかってくる。帰りにルリビタキの良くいるところを教えてもらう
ルリビタキの雄に遭遇＾＾柵にとまって枝にはなかなか止まってくれないが、良い表情が撮れた。
一通り撮影して、16号・滝山街道を通り青梅に帰ってきた。
午後から河辺河原にコンタックス70-200㎜を持って出かける
マイクロフォーサーズをもってしても野鳥には400㎜でも足りない
6275歩3.9㌔歩く
体重68.35㎏ BMI22.1体脂肪20.9筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1463 体内年齢57歳
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