Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月07日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ヨモギアンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
すき焼き・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩は12時には眠くなりそのままベッドへ。朝まで熟睡する
午前中釜の淵まで散歩に出かける。今日は風が強く野鳥は期待薄
それでも、シジュウガラ・コゲラ・カワラヒワ・ヒヨドリを撮影
11020歩6.9㌔歩く
体重68.75㎏ BMI22.2体脂肪21.3筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1465 体内年齢57歳
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