no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月07日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ヨモギアンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
すき焼き・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩は12時には眠くなりそのままベッドへ。朝まで熟睡する
午前中釜の淵まで散歩に出かける。今日は風が強く野鳥は期待薄
それでも、シジュウガラ・コゲラ・カワラヒワ・ヒヨドリを撮影
11020歩6.9㌔歩く
体重68.75㎏　BMI22.2体脂肪21.3筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1465 体内年齢57歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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