Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月06日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
ナンピザ・ヨモギアンパン・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
カレー・ナン
【夜食】
【今日の感想】
6時半に目が覚める 快晴
昨日は寝付けず和室で過ごす。実質3時間位炬燵でうたた寝する
史ちゃんは仕事で8時前に家を出た。石油が無くなっているので散歩がてら清水燃料に行く
帰りは、河辺河原で野鳥撮りに寄った。 寒くもなく絶好の空模様だ。
今日はにこんD300にシグマの120-400㎜をつけて久しぶりに撮影＾＾
う～ん重たい・・・
着いたときはきれいな青空だったが一転にわかに雲はじめ
雨でも降ったら洗濯物が・・・・急いで帰宅する
4654歩3.2㌔歩く
体重68.10㎏ BMI22.0体脂肪20.8筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1459 体内年齢56歳
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