Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月13日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
カレー・ナン・サラダ
9612歩6.0㌔歩く
体重68.35㎏ BMI22.1体脂肪20.6筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1466 体内年齢56歳
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩は和室の炬燵で仮眠状態で眠り、そのまま熟睡し朝方史ちゃんの朝の支度で目が覚める
史ちゃんは仕事で8時前に家を出た。いつもよりは早いので八王子の二宮公園まで車で行く事にした
用意して出発・・・車のキーを取りに家に入り‥そのまま出発してしまい。公園についていざ出発
今度はカメラ関係を乗せ忘れてしまい・・・・せっかく来たのに家に帰った。
仕方なく釜の淵まで散歩に出る。ネットで仕入れたオリンパスの一眼ボディーに100-300㎜を付けてテスト撮り
ラミレスよりやはりカメラメーカーだけあってすぐれている＾＾
午後からは河辺河原に行テスト撮影なれると良い作品作りができると思う
史ちゃんを7時に迎えに行く
13190歩9.5㌔歩く
体重68.25㎏ BMI22.0体脂肪21.1筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1458 体内年齢57歳
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