Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月14日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
キムチ鍋・ノンアルコールビール・漬物類・オジヤ
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴のち曇
昨晩も和室の炬燵で寝てしまう。2時には寝たので5時間は睡眠がとれる。
9時半頃車で二宮公園に出発。途中混んでいたが迷わず行けた
ルリビタキ・ヤマガラ・ヒヨドリ・エナガ・コゲラなどを撮影で来た
野鳥撮りのメッカでカメラマンの数も多い
釜の淵よりもはるかに鳥の種類数も多いところだ＾＾
5425歩3.4㌔歩く
体重68.60㎏ BMI22.1体脂肪21.4筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1460 体内年齢57歳
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