no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月15日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 白身魚あけぼの揚
【間食】カステラ
【晩ごはん】ブリ照り焼き　白菜とつみれ煮 ささみサラダ　ハム野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 白身魚あけぼの揚（1人前） 265 kcal
15時
カステラ（1人前） 160 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 323 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 108 kcal
ささみサラダ（1人前） 110 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1823 kcal
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