no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁鯖塩焼き　大根おろし 厚焼き卵 冷奴　ツナ煮
【間食】チョコケーキ
【晩ごはん】豆腐ステーキ ごまだれ 白菜と豚肉重ね煮　アボガドサラダ ドレッシング　南瓜煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
13時
厚焼き卵（1人前） 77.5 kcal
ツナ煮（1人前） 32.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
冷奴（1人前） 6.6 kcal
大根おろし（1人前） 26.5 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
17時
明治製菓 チョコケーキ（1人前） 196 kcal
19時
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 190 kcal
アボガドサラダ（1人前） 76 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
南瓜煮（1人前） 80.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
  1932 kcal
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