Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月16日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
酢辣湯麺
【間食】
【晩ごはん】
ポトフ・ロールパン・ヤサイサラダ
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も和室の子田主で寝る。炬燵で寝ることに慣れてきたのか1：00には眠り
朝まで起きることなく眠った。熟睡かどうかは疑問だが・・・
釜の淵と永山グラウンドを往復する。気温が温かいせいかいろいろ野鳥に遭遇する
アトリ・カワラヒワ・ジョウビタキ・エナガ・コゲラ・シジュウガラ・メジロ・ツグミ・シラサギ等を撮影する
午後は史ちゃんとニトリに座椅子を買いに行きリクラインシートのを購入
回転式にすると机の高さがあまりないので膝がぶつかり据わりにくい
14412歩9.0㌔歩く
体重68.35㎏ BMI22.1体脂肪20.5筋肉量51.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1471 体内年齢56歳
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