Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月17日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・磯部巻き・ミニアンドウナツ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
豆腐とひじきのハンバーグ・肉じゃが・小松菜のピーナッツ和え・温野菜(キャベツ・スナップエンドー) ・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も和室の炬燵で眠る。2時前には寝て7時過ぎに目を覚ます
昨日買ってきた座椅子で寝てみたがなれないせいか眠れず今までの座椅子で眠る
今日は南風が吹き20℃位まで気温が上がるとの事・・・暑くなる
散歩は釜の淵・永山グラウンドを往復 久しぶりに釜の淵でアカゲラと遭遇
カキの実を食べていた。ジョウビタキ・カワラヒワ・シジュウガラ・ツグミ・ヒヨドリ・シラサギ・アトリ・エナガ
を撮影気温が高いせいか結構な賑わいだった＾＾
12520歩7.8㌔歩く
体重68.75㎏ BMI22.2体脂肪20.0筋肉量52.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1489 体内年齢55歳
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