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17年02月18日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・調理パン・アップルパイ・ミネストローネスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
イワシの塩焼き・サーモンの刺身・温野菜(キャベツ・アスパラ)・茶碗蒸し・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 曇
昨晩も和室の炬燵で2時ごろ就寝。堀炬燵に腰かけて寝ているので腰が痛い
導入剤を飲まなくても寝れるので後は鼻奥のつまり感を何とかすれば眠れると思う
いつものように釜の淵・永山グラウンを廻り、鉄道公園周辺も歩いてみる
河津桜が満開で綺麗なので思わず撮影、いつも行かない方向へ少し遠征
日本カモシカと遭遇、思わずシャッターを押す。こんなことはめったに見られないチャンスだ
ニホンカモシカ・シジュウガラ・ジョウビタキ・ツグミ・カワラヒワ・アトリを撮影する
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物、途中ガソリンを給油する
15021歩9.4㌔歩く
体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪20.7筋肉量51.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1479 体内年齢56歳
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| 【記録グラフ】 |
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