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17年02月23日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
河辺満州餃子にて昼食 ハーフ湯麺・餃子SET
【間食】
【晩ごはん】
レバニラ炒め・温野菜(キャベツ・アスパラ)・笹かまぼこ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 小雨
昨晩も和室の炬燵で眠る。2時前には寝ていたが熟睡はできない
多摩医療センター予約日なので7：30頃出発青梅発7：57の中央快速に乗る
8：40頃西国分寺に到着、時間があるのでセンターまで歩く
皮膚科で約1時間待つ、今回でセンターの皮膚科は終了地元に皮膚科に切り替える
眼科も約1時間待ち順調に回復しているようだ。次回は5月29日(月)10：00で診療予約
帰りがけ河辺で下車して昼食をとる。久しぶりに満州餃子で湯麺＆餃子のSETを食べる
寄託してから時間があるので、車で河辺河原まで行ってみる。
ホオジロ、ジョウビタキ、シジュウガラ・ツグミ・カルガモ・シラサギ・アオサギを撮る
14096歩8.8㌔
体重69.00㎏ BMI22.3体脂肪20.7筋肉量51.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1483 体内年齢56歳
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| 【記録グラフ】 |
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