Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月24日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・きな粉餅・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
カレードリア・サラダ・玉子スープ
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩は久しぶりに導入剤1錠飲んで朝6：00まで熟睡する
史ちゃんは仕事で8時前に出掛ける。散歩も早めに出られたが、風が少しある
若干寒いのと風があるので野鳥の出現は期待薄だ
釜の淵・永山グラウンド間往復 ムクドリ・ヒヨドリ・ツグミ・ビンズイ
3時過ぎに回春堂まで皮膚科処方の薬を取りに行く。90日分で5000円強かかった
7時史ちゃんを迎えに駅まで
18658歩11.7㌔
体重67.85㎏ BMI21.9体脂肪21.0筋肉量50.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1449 体内年齢57歳
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