no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月28日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり レンコン梅和え
【昼ごはん】ご飯 鶏肉唐揚げ柚子塩添え
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ポークステーキ　ブロッコリー 豆腐ステーキ　ごまだれ 高野豆腐煮 ほうれん草のお浸し ごぼうサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
レンコン梅和え（1人前） 27.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉唐揚げ柚子塩添え（0.9人前） 366 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 328 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 88.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1990 kcal
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