no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月01日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き 牛蒡サラダ
【昼ごはん】ご飯　アジ＆ハムフライ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】アジムニエル　ささみサラダ イカ大根　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう アジ＆ハムフライ（1人前） 343 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 210 kcal
ささみサラダ（1人前） 132 kcal
イカ大根（1人前） 90.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
  1768 kcal
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