「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2017年03月の記録ノート

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 03月31日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯 エビフライ＆チーズメンチ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ウナギの蒲焼き　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　ささみサラダ 昆布煮　おから 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　梅干し　揚げ鶏油淋鶏あんかけ
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】アジムニエル　きんぴらごぼう 焼きがんもどき スナップエンドウ マヨネーズ　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【食】
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 03月29日（水）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　特製八宝菜
【間食】小丸揚げせんべい　クラッカー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　ツナ茶碗蒸し　ほうれん草のお浸し 豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（火）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　ささみサラダ 焼き油揚げ　チンジャオロース 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　めばる白醤油焼き
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐とひじき焼き 肉じゃが　レタス　イチゴ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】ブリ照り焼き　ブロッコリーサラダ シーザードレッシング　水餃子 揚げ豆腐　ほうれん草のお浸し 淡麗プラチナダル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月25日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン　きんぴらごぼう
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　ブロッコリー シラス大根　オニオンスライス 高野豆腐煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 ビビンバ風
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰯の唐揚げ　高野豆腐煮　スナップエンドウ　マヨネーズ　ゼンマイお浸し 南瓜煮 焼酎のお湯割り
【夜食】 クラッカー
【今日の感想】
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 03月23日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し 揚げ魚野菜おろしソース添え
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】生姜焼き　レタス　湯豆腐 きんぴらごぼう　ブロッコリー カリフラワー　シーザードレッシング 焼き油揚げ　　ひじき五目煮
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 03月22日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ
【間食】揚丸
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　ブロッコリー シーザードレッシング　大根ツナサラダ　ほうれん草のお浸し 豆腐ステーキ　ごまだれ
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 03月21日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ほっけ塩焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ささみサラダ がんもどき　大根野菜サラダ ドレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】ご飯　カレールー　油淋鶏 アサヒスーパードライ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感
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 03月19日（日）
【朝ごはん】 食パン　パン工房　ゆで卵 レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　油淋鶏 ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング 餃子　ポン酢 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 レタス　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　マカロニサラダ オニオンスライス　ナス揚げ浸し 握り寿司　シラス大根 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月17日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鮭南蛮漬け
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ご飯　ザ・ホテル・カレー サクサク海老はんぺんフライ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月16日（木）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】クラッカー
【晩ごはん】大根春巻き 厚揚げとベーコン煮 ほうれん草のお浸し　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　天ぷら
【間食】揚丸
【晩ごはん】ささみフライ　ブロッコリー　オニオンスライス　ポン酢 豆腐ステーキ ごまだれ キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月14日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鶏肉パリパリ揚げ
【間食】ダイジェスティブ ビスチョコ
【晩ごはん】鯖塩焼き　串カツ　チャプチェ ツナと水菜サラダ　がんもどき 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖生姜煮
【間食】ダイジェスティブ ビスチョコ
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　ポテトサラダ 油揚げと水菜煮もの　オニオンスライス 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】山菜おこわ　味噌汁 おから
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　白菜とつみれ煮　水餃子 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房　レタス 炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ツナスパゲティ イカ大根
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カキフライ　マカロニサラダ ほうれん草のお浸し おから アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ニンジン　ネギ　ポン酢
【間食】
【晩ごはん】アジムニエル　イカ大根 切干大根煮　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯵生姜漬焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】大根春巻き　ブロッコリー　大根野菜サラダ　シーザードレッシング 麻婆豆腐 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯 鶏肉カルビ焼き＆イカフライ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰆粕みりん焼き　ネギトロ ほうれん草のお浸し ツナ茶碗蒸し オニオンスライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉チリソースあんかけ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　キャベツとウィンナーカレー炒め　ベーコンじゃが カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング きんぴらごぼう 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　回鍋肉
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 湯豆腐 ひじき五目煮 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月05日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　切干大根煮
【間食】
【晩ごはん】ささみ春巻き　厚揚げしょうが煮 ハム野菜サラダ　シーザードレッシング マカロニサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月04日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】伊勢うどん　切干大根煮
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　揚げ出し豆腐 ハム野菜サラダ　シーザードレッシング こんにゃく煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁　焼きのり イカ大根
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖煮付け
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　ハム野菜サラダ シーザードレッシング 厚揚げと豚肉のしょうが煮 手羽先しょうが煮 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　オリジナルカレーソース
【間食】バームクーヘン
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　厚揚げと豚肉 のしょうが煮　手羽先しょうが煮 ハム野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き 牛蒡サラダ
【昼ごはん】ご飯　アジ＆ハムフライ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】アジムニエル　ささみサラダ イカ大根　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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