no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ほっけ塩焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ささみサラダ がんもどき　大根野菜サラダ ドレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ほっけ塩焼き（1人前） 359 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 140 kcal
ささみサラダ（1人前） 132 kcal
がんもどき（1人前） 274 kcal
大根野菜サラダ（1人前） 16.3 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1799 kcal
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