no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月29日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　特製八宝菜
【間食】小丸揚げせんべい　クラッカー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　ツナ茶碗蒸し　ほうれん草のお浸し 豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう 特製八宝菜（1人前） 347 kcal
18時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
20時
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 199 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1828 kcal
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