no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月12日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】山菜おこわ　味噌汁 おから
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　白菜とつみれ煮　水餃子 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山菜おこわ（1人前） 304 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
18時
豆腐かき揚げ（0.7人前） 137 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 191 kcal
水餃子（0.3人前） 110 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1706 kcal
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