no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し 揚げ魚野菜おろしソース添え
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】生姜焼き　レタス　湯豆腐 きんぴらごぼう　ブロッコリー カリフラワー　シーザードレッシング 焼き油揚げ　　ひじき五目煮
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 揚げ魚野菜おろしソース添え（1人前） 330 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.4人前） 183 kcal
20時
生姜焼き（1人前） 277 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 45.8 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼き油揚げ（1人前） 122 kcal
ひじき五目煮（1人前） 27.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2032 kcal
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