no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月08日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯 鶏肉カルビ焼き＆イカフライ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰆粕みりん焼き　ネギトロ ほうれん草のお浸し ツナ茶碗蒸し オニオンスライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉カルビ焼き＆イカフライ（1人前） 437 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.4人前） 183 kcal
19時
鰆粕みりん焼き（1人前） 128 kcal
ネギトロ（1人前） 119 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
オニオンスライス（1人前） 43.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 199 kcal
  2084 kcal
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