no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月18日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
4001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
大根の煮物（1人前） 48.3 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 151 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
白菜（漬け物）（0.6人前） 3.8 kcal
20時
おはぎ（1人前） 213 kcal
23時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.1人前） 48.9 kcal
  2020 kcal
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