春だね～♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月20日（月）

春だね～♪…↑
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【朝ごはん】
381.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約47分 約3.18km　消費195.6kcal 4362歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　外は暖か～…なの？
今日もスキャナー撮りしててまだ出てないです～（＾＾；
もう写真の量が膨大過ぎて大変～（－－；
しばらく終わりそうにないですわ…（－－；
ま、仕事なわけじゃないので適当にやりますわ（＾＾；
そうだ！ホームページも更新しなきゃ…
すること沢山あるなぁ…（>_<；
ま、ほどほどにやっていきますわ…（・・；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サイゼリア パエリア（0.5人前） 218 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  381 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/03/20 14:08 
天気が良いのに引き篭もりですか～
ま、外に出るだけが休日の過ごし方でもないけど～
（＾＾；
 みたお 2017/03/20 15:16 
いやいや、スキャンが大変でやってもやっても減りませんわ…
昨日から多分200枚程度はやっているかもしれないです…
ちょっと歩いてこようかな…（＾＾；
尿蛋白 2017/03/20 15:24 
温泉にでも行って気晴らしでもしてきてくださいな！
 みたお 2017/03/20 15:37 
ありがとう～
でも今日は祝日なので混むし、ガキンチョが走り回ってるかもしれないので～（＾＾；
,kyu@ 2017/03/20 17:15 
暑いくらいの陽気でいいですよ春を見つけに外に出ては
 みたお 2017/03/20 19:38 
夕方に外に出てきましたよ～♪
風があったものの春の陽気でしたわ～♪
春は近いなぁ～（＾＾）
さのっちょ 2017/03/20 19:00 
九州は、川の土手には、菜の花が、たくさん咲き誇ってます。。
 みたお 2017/03/20 19:38 
九州は関東より春が早いものね～（＾＾）
良いなぁ～♪
Eli！ 2017/03/21 02:45 
こちらは今日はどんより曇り空の1日でした・・・少し小雨も降ったり。。。
先週は良いお天気だったのになぁ～。
でも、桜や木蓮が咲き、外の景色は大分華やかになってます＊
 みたお 2017/03/21 08:24 
イギリスってどんよりした空のイメージしかないんだけど
どうなんでしょ？
気持ちよく晴れ渡った青空～っていう日って1年のうちどのくらい
あるもんなんでしょう？
そちらにも桜はあるんですね～（＾＾）
さすがに桜の木下でゴザ広げて宴会してる人は居ないでしょうが（笑）
syunfamily 2017/03/21 12:01 
この３連休は、本当に天気が良くて助かりました～（＾＾。
＞もう写真の量が膨大過ぎて大変～（－－；
今回も、家族の写真いっぱい撮りましたが、同じく～整理が大変です～（＾＾；
 みたお 2017/03/21 23:52 
ワシのはまだまだ序の口ですわ～
ま、気長にやるしかないけど…（＾＾；
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