やっとスッキリ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月19日（日）

やっとスッキリ…↑
< 寝た寝た（＾＾；…... 　｜　春だね～♪…↑ >
【朝ごはん】
414.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約54分 約3.61km　消費222kcal 4948歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は金曜の夜飲みで何だか二日酔い気分で優れませんでした…
でも今日はスッキリしました（＾＾）
やっぱりこの年代は気持ちは昔の若いままで、体が付いて行かない
微妙なお年頃なのです…
ワシが自分で「ジジイ」って言ってるのは自覚を持たせる為なのです…
なのにこんなバカやってしまうので…（－－；
さて、今日はまた写真をスキャナーで取り込む作業をしようかと…
でも、歩いてないのでどっか徘徊して来ますか…（－－；
ジジイが迷子にならない程度に～
町内会で放送されないようにしなければ～（笑）
60歳くらいのデブジジイが公園で迷って泣いています～って（爆）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
かに玉（0.4人前） 146 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日清食品 日清焼そばスパイシーホットチリ（1人前） 485 kcal
  899 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/03/19 10:35 
「じじぃ」になっていくのは避けられぬ。。。
されど、「くそじじぃ」にならぬよう努力はできる。。。
まっとうな「じじぃ」のままで、私は逝きたい。。。
ｂｙ：おじまる子
 みたお 2017/03/19 20:49 
アハハハ
良いですね～
ワシはクソジジイで良いですわ～（笑）
今まで散々気を遣ってきたので、晩年くらい好きに生きて
クソジジイと呼ばれてもエエですわ～
そんな人生の終わり方でもエエかな～と（＾＾）
たわし68 2017/03/19 19:05 
＞60歳くらいのデブジジイが公園で迷って泣いています～って（爆）
オイラも気を付けなければならない。
 みたお 2017/03/19 20:49 
中佐！
　お互い気をつけましょう…（－－；
syunfamily 2017/03/19 19:20 
また、ジィジ〜て呼ぶ子が増えました〜p(^_^)q
 みたお 2017/03/19 20:51 
シュン君の財布がどんどん軽くなっていくね～（笑）
ワシなんか何もしないでも軽いぞ～
すごいだろ～～（爆）
打ち水 2017/03/20 07:15 
ジージ
どこの子供が言っている声か分からないが、なんか反応してしまう
 みたお 2017/03/20 08:21 
反応してしまう自分が嫌ですね～（＾＾；；
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