寝た寝た（＾＾；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月18日（土）

寝た寝た（＾＾；…↑
< 今日も良い天気♪…... 　｜　やっとスッキリ…↑ >
【朝ごはん】
335.9kcal
【昼ごはん】
448kcal
【晩ごはん】
404kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
190kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.56km　消費34.1kcal 796歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は仕事から帰って飲んじゃいましたわ…（－－；
イカンなぁ…（>_<；
でもって、寝た寝た～
起きたのが9時半過ぎ…
こんなに寝たのは何年ぶりかって位ですわ～（＠＠；
何だか微妙に二日酔い…（－－；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
ほくと食品 牛そぼろ（0.1人前） 41 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
14時
名城食品 味付けスパゲッティ（1人前） 448 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
18時
住岡食品 おいしいラーメン（1人前） 352 kcal
永谷園 まぜ麺ソース　トムヤンクン味（1人前） 52 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
22時
ヒガシマル 皿うどん（1人前） 190 kcal
  1378 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/03/18 13:03 
兄さん～体調は大丈夫なんですか～？
＞こんなに寝たのは何年ぶりかって位ですわ～（＠＠；
体力回復は、睡眠が一番ですからね～～（＾＾。
 みたお 2017/03/18 15:35 
ありがとう～
ちょい二日酔いっぽい感じだけど
大丈夫でしょう！
そうなんだよね～もうジジイだからわきまえないと…
いつまでたってもアホはアホですわ…（－－；
おじまる子 2017/03/18 13:52 
私は、逆に久しぶりの映画館ムービーで視神経が刺激されたのか、
4時間程で目覚めてしまい、暗いうちに布団出ました～～（＾＾。
一番鶏より早いよ…（－－；
 みたお 2017/03/18 15:38 
アハハハハ
そのうちジジイになれば嫌でも一番鶏より早い目覚めの
生活が始まりますよ～～（笑）
ボンド８８ 2017/03/18 14:31 
私は毎週一回はそのくらい寝ていると思います。
やっぱ寝るのは大事です♪
 みたお 2017/03/18 15:39 
ボンちゃんは仕事がキツイみたいだから
寝ておかないと体が持たないのかもね…
小雑把 2017/03/18 16:14 
私も今日は二度寝してしまい、焦って起きて墓参り行ってきましたよ。
 みたお 2017/03/18 18:28 
春眠なのかなぁ～（＾＾；
com 2017/03/18 20:29 
たっぷりぐっすり寝ると、気持ち良いですね。
 みたお 2017/03/18 23:56 
たまにはね～（＾＾）
打ち水 2017/03/19 07:39 
いいじゃないですか
たっぷり寝ましょう
春眠暁を覚えず　今辞書開きました
 みたお 2017/03/20 08:22 
たまにはですがね～（笑）
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