今日も良い天気♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月17日（金）

今日も良い天気♪…↑
< 風邪回復…→ 　｜　寝た寝た（＾＾；…... >
【朝ごはん】
358.9kcal
【昼ごはん】
476kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約48分 約3.21km　消費197.2kcal 4443歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は30km離れた仕事場に行ってきましたが、途中で梅の花が
満開でしたわ～♪
春がすぐそこまで来ているんだなと（＾＾）
春というとこの歌を思い出します…北国の春はこんな感じです（＾＾）
http://www.youtube.com/watch?v=c0k6C3NhooQ
アハハハ「北国の春」じゃないですよ～
もう一つはなんと言ってもこれですね♪
http://www.youtube.com/watch?v=RTipNzw4CiI
ワシらジジイのアイドルでしたから～♪
さて、今日は午後と夜に仕事です…
って、WBCの試合は今日でしたか…？
あれれ？番組表には載ってないぞ？？
いつやるんだっけ…？？
ま、今日と明日は仕事で夜居ないからちょうどエエけど（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日清食品 どん兵衛　旨塩だれ焼うどん（1人前） 476 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  835 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/03/17 11:41 
春～は　もうす～ぐ　春～は　すぐ　そこ～♪
高校時代の彼女とコンサート行きましたー！！^^
 みたお 2017/03/17 12:43 
NSPは良いですよね～＾＾
みんなワシと同級です～
同じ次代に育ったんですね～
天野君は亡くなっちゃいましたけどね…
でもNSPの歌はこうして残るし、みんなの心の中には
いつものNSPが居るので嬉しいですわ（＾＾）
あと、あまり知られてないというか…この3人
ギターがめっちゃ上手いんですよ♪
特にリードギターを弾いていた天野君とベースの平賀君は見事ですよ（＾＾）
小雑把 2017/03/17 12:23 
WBCは22日が準決勝、23日が決勝ですぞ。10時からですから、仕事でみれないです。残念！
 みたお 2017/03/17 12:46 
おぉ～～そうですか！
ありがとうございます！！
22日は観られるな～♪
23日は午後から仕事だから半分くらいは観られるかな…（＾＾）
syunfamily 2017/03/17 13:15 
こちらは、春の陽気になると～花粉症がＭＡＸで社員の半分が使い者になりません～（－－；
空気清浄機、加湿器、のど飴～～大変ですよ～～～ε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…
 みたお 2017/03/18 15:40 
天気が良いと花粉が飛ぶんでしょ？
大変だね～…
ワシは今年も大丈夫ですわ（＾＾）
たわし68 2017/03/17 16:27 
花粉の方々は大変ですね。
オイラは、田舎で生まれたから
平気だもん。
いよいよ暖かくなったら、
眠いんだよなぁ〜。
 みたお 2017/03/18 15:41 
中佐！
　私も田舎は田舎でもド田舎なので大丈夫なのかもしれません…（＾＾；
暖かくなってきましたね～♪
ボンド８８ 2017/03/17 18:43 
確かに花粉は大変なようです。私の嫁さんも花粉がひどくて、風邪のような症状に悩んでいました。
鈍感な私は何の変化もありませんが・・・(笑)
 みたお 2017/03/18 15:42 
ボンちゃんも大丈夫なんだね～（＾＾）
ワシも大丈夫～！
これからも大丈夫であって欲しいですわ…
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