no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月12日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
羽村　満州で昼食　ハーフ湯麺に餃子
【間食】

【晩ごはん】
鮭のムニエル(キャベツ千切り)・ほうれん草白和え・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　晴　
昨晩も和室炬燵で眠る。久しぶりに導入剤半錠飲んで眠る
1時半頃目を覚ましたが即2度寝体制へ朝方5時ごろから浅い眠りで7時に起床
食事後天気も回復したので車を洗車。6年あまり乗ったプリウスだがいよいよ手放す
おそらく最後の洗車かな＾＾金曜日には中古だけどカローラフィールダーS1.8エアロツアラーWxBが納車される
梅岩寺で枝垂れを撮り、その足で羽村へ　桜は満開で羽村の堰あたりは桜祭りの後かたずけをしている
チューリップ祭りも併設だが、こちらはあと一週間くらい先かもしれない
トヨタの中坪氏から自動車保険解約書類の件で連絡あり。プリウスにかけている保険14日で終了する
14186歩8.9㌔
体重69.10㎏　BMI22.3体脂肪19.6筋肉量52.70㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1506 体内年齢55歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14186歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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