no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月11日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ほうれん草の白和え・春巻き・温野菜(キャベツ)・担々スープ・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　雨
昨晩も和室の炬燵で寝る。4時ごろ目を覚ますが6時頃までうたた寝をする
6:30に起床、雨は降り続いているので、散歩は中止
史ちゃんはいつものようにカーブスへ、3時過ぎに暖乃が足の裏が痛いとママの代わりに
病院へ連れて行くひどくなければ良いのだが・・・・
3000歩2.8㌔
体重68.70㎏　BMI22.2体脂肪19.9筋肉量52.15㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1489 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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