Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年04月11日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンポタージュスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ほうれん草の白和え・春巻き・温野菜(キャベツ)・担々スープ・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 雨
昨晩も和室の炬燵で寝る。4時ごろ目を覚ますが6時頃までうたた寝をする
6:30に起床、雨は降り続いているので、散歩は中止
史ちゃんはいつものようにカーブスへ、3時過ぎに暖乃が足の裏が痛いとママの代わりに
病院へ連れて行くひどくなければ良いのだが・・・・
3000歩2.8㌔
体重68.70㎏ BMI22.2体脂肪19.9筋肉量52.15㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1489 体内年齢55歳
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