no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月13日（木）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
屯田で外食　握り＆そばセット
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　晴
昨晩も和室の炬燵で寝る。 導入剤半錠飲んだので即眠れる
朝は史ちゃんの起きてくる音と、クレの鳴き声で目を覚ます
史ちゃんは仕事で8時前に家を出た。
今日は昭和記念公園に行って来た。桜とチュウリップが満開だった
いよいよ東京でのお花見は終わりかな・・・少し寂しい気がする
夜、史ちゃんのおごりで河辺で待ち合わせ屯田に行く
13676歩8.6㌔
体重69.10㎏　BMI22.3体脂肪19.7筋肉量52.60㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1503 体内年齢55歳
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13676歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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