みたおさん
最新の記録ノート
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17年04月15日(土)
夏日?…↓ |
< ここの所…↑
| う~むヤバイのか…... >
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【朝ごはん】 411kcal 【昼ごはん】 423kcal 【晩ごはん】 442kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約55分 約3.68km 消費225.8kcal 5049歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 今日は暖かいというか、暑い…みたいですね… 昨日は午後の仕事の後温泉に行きました~♪ サウナも4回入りましたが、さすがに1回12分は無理で、半分の 6分を4回にしました(^^; ま、無理はしないので~ でも結構汗が出ましたよ~ 1kg減りましたわ~ で、帰って飲んで減った分はチャラ(笑) でも、今朝は温泉効果で減ってたのでよしとしましょう(^^) さて、今日は夜仕事で出ます~ 帰りが遅いので昼間のうちにシャワーでも浴びておこうかしら…(・・; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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