ここの所…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>ここの所…↑
17年04月14日（金）

ここの所…↑
< もうすぐ♪…→ 　｜　夏日？…↓ >
【朝ごはん】
402kcal
【昼ごはん】
399kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.23km　消費75.3kcal 1730歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　運動が全く出来てないですわ…
PC弄ったりしていたので…
今日は午後から仕事だけど、歩いて行くか…
車で行ってそのまま温泉に直行か！
考えますわ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
はごろもフーズ さば水煮（0.5人前） 132 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日本製粉 レンジでかんたん生パスタ　フェットチーネ（1人前） 304 kcal
マ・マー パスタキッチン　カルボナーラ（1人前） 95 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  801 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/04/14 08:21 
僕も運動していません
足がよくなったら、歩く程度でいいさと思ってます。
 みたお 2017/04/14 08:51 
きっかけがあれば…ですね（＾＾）
,kyu@ 2017/04/14 13:30 
温泉で絞るのがいいのでは。
 みたお 2017/04/14 21:03 
みなさん鋭い…Σ(￣□￣;)
温泉に行ってきましたよ～♪
1kg絞ったけど…帰って飲んだので元の木阿弥かも…（＾＾；
syunfamily 2017/04/14 13:38 
私も、車で行ってそのまま温泉に直行かがイイと思います～～（＾＾。
 みたお 2017/04/14 21:04 
直行しました～（＾＾）
もうジジイなので無理はしませんよ～（＾＾；
おじまる子 2017/04/14 17:45 
足の向くまま、気の向くままの自由人だし！（＾＾）！
お好きにどうぞ～（笑）
 みたお 2017/04/14 21:11 
そうだね…
もう定年過ぎた歳なので自由人で良いのかもね（＾＾）
そっか～ワシ自由人か～
エエなぁ～（＾＾）
ある意味自由人はワシらの年代では憧れだったものね～（＾＾）
本当にそうだったら幸せだなぁ～♪
たわし68 2017/04/14 20:40 
温泉から
お帰りですか(^▽^)/
 みたお 2017/04/14 21:19 
中佐！
　今日もオヤジたちのブラブラ見て帰って来ました～（笑）
見たくもないですが～（爆）
でも、さすが平日の午後空いてましたわ～
ゆったり出来てよかったです～（＾＾）
今度は来週ですね（＾＾）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE