no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月16日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
コロッケパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　快晴
昨晩も和室炬燵で就寝朝方4時に目が覚めてしまい
ラジオを聞きながらうたた寝状態
6：30に起床し、9時ずぎに散歩に出かける。桜も満開‥開きすぎで終焉を迎えるところ
金剛寺のしだれがきれいに咲きはじめる
釜の淵の桜はチリはじめ代わりに山吹がきれいに咲いている
野鳥は越冬して北へ帰っていったのかヒヨドリ・シジュウガラくらいしか見かけない
昼頃、琉華が友達を連れてクレを見に来た。クレは散々遊んで疲れたみたいだ
暖乃もママと遊びに来る。喘息が起きそうで安静にしているようだ
夕方梅岩寺まで散歩に出る。梅岩寺は見物客もなく今年の桜も終わった＾＾きれいな枝垂れが長く咲いていた
12779歩8.0㌔
体重69.00㎏　BMI22.3体脂肪20.4筋肉量52.18㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1488 体内年齢56歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.18kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12779歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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