今日は夜遅い…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月17日（月）

今日は夜遅い…↑
< う～むヤバイのか…... 　｜　しもた！…↓ >
【朝ごはん】
394.3kcal
【昼ごはん】
446kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約100分 約6.67km　消費409.6kcal 9120歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は夜に府中での練習です…
多分乗り継ぎも含めて片道1時間半は掛かるかと…
帰りは遅くなると電車の本数が減るので、今日中に家に着くかどうか…
しかも夜は雨風が強くなると…（－－；
でも、仕方ないっす…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
そば一式（1.5人前） 446 kcal
  841 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/04/17 13:01 
東の方から天気が崩れてきているようですね。
こっちも明日は大雨になるとか・・・
今晩呑みに出ますが、11時には帰ってきます！
 みたお 2017/04/17 15:04 
あ～準備に終われてましたわ～…
こっちの雨が行くんだね～…
こちらは今晩かららしいし…
そろそろ出ますわ…
syunfamily 2017/04/17 13:49 
兄さん～夜は強風、大雨の予報ですから～
気をつけて帰って来てくださいね～～（＾＾；
 みたお 2017/04/17 15:05 
あざっす～
そう、大雨風らしい…
今日は武蔵野線を使うんだけど…止まらないかな（－－；
xAKIx 2017/04/17 20:09 
電車が止まりませんように＾＾；
お気をつけて、お帰りください～～～！
 みたお 2017/04/17 23:06 
さっき帰ってきましたわ…
武蔵野線は大丈夫だったけど、埼京線が信号機の故障の影響とかで
ちょっと遅れてました…
ま、大したこと無くて良かったです（＾＾）
Eli！ 2017/04/17 21:32 
帰り、大変そうですね。
お気を付けて！
早く帰ってこれますように。
 みたお 2017/04/17 23:08 
ありがとう （＾＾）
距離はそんなに無いんだけどね～
大宮から府中って連絡が悪いんですよ～
乗り換え乗り換えで…
さっき帰って来ました…
雨に降られましたが・・
com 2017/04/18 06:17 
往復3時間、お疲れ様。
天気、崩れないといいですが、こればかりは、運でしょうか。
雨だけでしたか。

こちらは昨日は夕方から夜、土砂降り、強風でした。
 みたお 2017/04/18 07:05 
ありがとう（＾＾）
降られはしたものの、それほどの降りではなかったので
良かったですわ（＾＾）
でも、疲れました～（>_<；
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