しもた！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月18日（火）

しもた！…↓
< 今日は夜遅い…↑ 　｜　夜にピザ（－－；…... >
【朝ごはん】
420.8kcal
【昼ごはん】
370kcal
【晩ごはん】
269kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約35分 約2.36km　消費145kcal 3270歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　日記付け忘れた！
今朝はアマゾンから届く荷物を待ちながらの12月のチラシ制作！
大体出来て後はメンバーに見てもらってOKが出たら、時機を待って
印刷にまわすだけ～（＾＾）
でもって、アマゾンから午前中に届くはずの荷物は来ませんでした…
郵便受けを見たら不在表が…
え！ワシずっとおったで…
ピンポン鳴らなかったし…
どういうこと？
仕方ないので、再配達してもらうことにしました…（－－；
今度から再配達は有料って、こんなんで金取られたらかなわんがな…
ヤマトにクレームだな！（怒）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
グリコ 豚もやしの旨味噌炒め（0.5人前） 130 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
17時
デリフレッシュフーズ 讃岐うどん（1人前） 249 kcal
ミツカン まぜつゆ　香るすだち（1人前） 20 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1060 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/04/18 19:52 
まあまあ～～お気持ちは分かるが(^_^;)
社会のコストとして、ある程度受け入れていかないと、宅配という便利なシステム自体持続しませんよ～ヽ(´o｀;
 みたお 2017/04/18 21:35 
18-20時の配達をお願いしても来ず…
こっちから電話して、やっと来たのがさっき…
1時間半遅れ…
ま、謝ってはくれたけどさ…
一応、ご苦労様とは言っておいたけどさ…
syunfamily 2017/04/18 21:02 
ヤマトは、グループ会社全社で使っているので、
自宅の地区担当配達とも、仲が良いので配達前に、
連絡をくれるので、殆ど不在配達はないですよ〜(^-^)/
 みたお 2017/04/18 21:38 
今日来たのは下請け会社みたい…
配達担当者に「ハコブ株式会社」ってあった…
それにしてもなんちゅうネーミングやねん（＾＾；
打ち水 2017/04/19 07:42 
早々、ほかの下請けの方届けることありますね。みんな忙しんだ。
 みたお 2017/04/19 08:14 
そうなんだよね～
クロネコの下請けなんてあるんだ～って思いましたわ…
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