Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年04月20日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
ニラ醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・サラダ
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩は2階のベッドで就寝する、導入剤半錠飲んで即眠れた
電動ベッドで若干あげ気味にして眠る。夜中はいちども起きずに眠れた
史ちゃんは仕事で8時前に出発。早く支度が出来たので昭和記念公園に電車で行く
青梅を9時前の電車に乗れたので9時半の開門で入園で来た
チュウリップを中心とした花々が咲き、きれいだ＾＾
12時過ぎまで園内にいて帰宅する。お天気も良く気持ちが良かった
4時に夕飯に頼まれたカレーを作る。
13536歩8.5㌔
体重69.00㎏ BMI22.3体脂肪20.4筋肉量52.05㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1487 体内年齢56歳
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