青梅大祭【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月04日（木）

青梅大祭
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
酸辣湯麺
【間食】

【晩ごはん】
筍の土佐煮・筍のバター醤油焼き・温野菜(キャベツ)・鶏肉の中華風から揚げ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　晴
昨夜も和室炬燵にに12：00頃からいて気が付くと3時15分過ぎだった
2階のベッドに移動し7時に目が覚める＾＾熟睡
ちいちゃんからタケノコが届いたとに知らせが昨夜ありもらいに行く
午後は、釜の淵から河辺東急・自宅と遠征散歩＾＾河辺の書店で道の駅案内書を購入
14852歩9.3㌔
体重68.75㎏　BMI22.2体脂肪20.5筋肉量51.85㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1481 体内年齢56歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14852歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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