Seiさん
最新の記録ノート
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17年05月05日(金)
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< 青梅大祭
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ) 【昼ごはん】 調理パン・野菜スープ・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 あさりのクリームチャウダー・トマト・筍煮つけ・パン 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 快晴 昨晩も和室で、3時ごろまで寝てから2階ベッドで7時過ぎまで眠る 此処のところこのパターンで充分睡眠がとれてはいるが、最初からベッドで寝るようにしたい。 午前中は庭の手入れなどやり過ごす。加奈一家が3時ごろ遊びに来るとの事 散歩に行く予定だったので3時に日向和田・畑中・釜の淵・青梅駅を通り帰宅 帰ってから庭の水まきをする。モッコウバラやアヤメがきれいに咲いている 芝生も徐々に目が出て緑がかってきた。 11656歩7.3㌔ 体重69.20㎏ BMI22.3体脂肪20.3筋肉量52.30㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1495 体内年齢55歳
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【記録グラフ】 |
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