no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月05日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 サンドイッチ　葛湯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ウインナーソーセイジキャベツ炒め
ハンバーグ　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上GN　午前は袋のかたずけ。午後からは植木鉢のかたずけ。チューリップ・彼岸花の撤去。植物に散水した。明日一廃として処分する。ヤマト便にてﾍﾞﾙｰﾅより荷物が1個届いた。　直ちに解包して中身を確認し整理した。　大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
杉丸物産 葛湯（1人前） 119 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
プリマハム ハンバーグ（2人前） 99 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
21時
フランクフルトソーセージ（1人前） --- kcal
  1638 kcal
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