no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月04日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 カツサンド　ロールケーキ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ クジラのハム
栗きんとん　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。　唐沢家屋上GN昨日撤去した植栽の廃棄物を玄関までおろして廃棄処分準備をした。植木鉢等の陶磁器はごみとして本日豊島区で処分。残りはご近所とほしい人に挙げた。ヤマト運輸にてベルーナグルメ友の会より荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。阿部京子様より鹿島屋の塩辛がクール便にて届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
oto ロールケーキ（0.4人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
旭食品 鯨　焼肉（1人前） 161 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2163 kcal
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