no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月03日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 カップラーメン　餅2個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵のフライ2枚
キャベツの付け合わせ　食パン2枚　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】佐川急便にて日本文化センターより荷物が14個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。唐沢家屋上GN午前中はチューリップ撤去・午後からは彼岸花・水仙の撤去をした。明日はいよいよかたずけになります。本日柔道祭は都合により不参加といたします。

【記録グラフ】
食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
越後製菓 餅（1人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
モヤシ炒め（0.3人前） 126 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2115 kcal
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