no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月02日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 戸隠そば　ネギ　七味唐辛子

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鳥肉とごぼうの煮たもの
鹿児島風味噌味　松前漬け　子持ちワカメ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて自動車税と東福寺墓地管理料の支払いをした。一本堂といわいさんで買い物をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
ネギ（1人前） 110 kcal
15時
七味唐辛子（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1899 kcal
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