no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月06日（土）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 食パン2枚　鯵フライ1枚　生ハム3枚

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ とんかつキャベツの付け合わせ
とろろ芋　卵　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 午前中唐沢家玄関物置のかたずけをした。午後からわ唐沢家屋上GN桜・藤・蓮華の植え替えと植木鉢のかたずけをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
ハム（4人前） 118 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とろろ芋（1人前） --- kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2134 kcal
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